学段

水平二

人数

40人

授课时间

第 14 周   第一次课

教学内容

投掷：原地两脚前后站立侧向投掷沙包   游戏：投沙包

学  习

目  标

1.在两脚前后站立侧向投掷沙包的练习中，体验转体挥臂的动作

2.掌握侧向投掷沙包的方法，提高投掷的远度

3. 学习主动性和自信心增强，在活动中努力展示自我

学习重点

难  点

重点：背后过肩，肘关节向前，快速挥臂

难点：蹬地发力，侧向转体

教学

准备

标志杆、沙包

程序与

时 间

学习内容

教师教导活动

学生学练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

一、准备部分

二、基本部分

三、结束部

1.课堂常规

2.准备活动

3.专项准备活动

3.小游戏

1.观看挂图

2.想一想：

3.看一看

4.练一练

5.交流展示

1.  素质练习

2.放松拉伸

1.教师提前到达上课地点，布置场地器材，等待上课

2.体委带队，报告人数

3.师生问好

4.宣布本节课的内容，学习目标和要求

5.安排见习生

1. 慢跑：绕篮球场全场慢跑2圈。

2. 热身操

1.组织并指导学生做好相关部位的准备活动，压肩、拉弓、双脚均不离开地面的互背等2~3分钟

1.分组进行2~3分钟投击固定目标（墙上标志）的游戏。提醒学生，注意安全，且掷球着必须在标志桶外

1.  组织学生观看两脚前后站立侧向投掷的动作图解，教师示范并讲解。

2.  握法：用拇指、食指、中指和无名指握住沙包，掌心不贴沙包

3.  师生共同创编两脚前后站立侧向投掷动作的顺口溜

4.  原地投掷沙包

身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚在前伸直，右腿弯曲在后，右手持器材向右侧后引伸与肩平，左臂自然置于体前；身体重心落于右腿，上体略向右倾斜；然后右腿蹬地、转髋，挺胸，身体左转，重心前移，右臂经肩上屈肘向前挥臂（以右手为例）

5.  提出注意安全的相关事项，组织学生以小组为单位，尝试自主练习和小组练习5~6分钟，在联系中提示学生能将顺口溜运用到投掷技术动作中

6.  组织学生集体交流展示，通过相互观察、相互帮助、相互模仿，生成课堂资源，及时反馈总结，掌握正确的动作方法

7.  分组自主练习5~6分钟，以场地标出的远度挑战自我、超越自我

8.  教师组织学生互评，并做最后的点评

9.  教师抓住课上生成的资源，组织学生再次练习

1.  往返跑掷沙包小游戏

2.  放松身体，愉悦身心

3.  增强健身意识，课后进行练习

4.  帮助归还器材

1.体委集合整队，检查服装，清点人数

2.向老师问好

3.认真听讲，明确目标。

4.见习生在旁认真听课

1.教师带领，队伍整齐，步调一致，注意安全

2.动作规范，活动充分，充分伸展

1.认真听清规则和方法，积极参与游戏比赛。

1.  认真听讲，记住动作要领

2.  尽量模仿教师动作

3.  按老师讲的要领模仿练习2~3次

1.  认真听讲，根据教师口令，做相应的动作

2.  练习时，动作快速有力

1.  认真听讲，根据教师口令，做相应的动作

2.接受教师的纠错

4.  认真听讲，记住动作要领,相互纠错，互相指导

2.认真听讲，积极主动按照老师强调的要领去完成练习，不断挑战自我，取得新的进步

学生开心进行游戏，发展奔跑能力和灵活性

1.听评、自评、互评

2.放松操

3.师生

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      △  

图①

要求：

队形整齐 精神饱满，注意安全。

织 如图①

组织 如图①

组织 如图①

组织 如图①

组织 如图①

要求：前后四人为一组，相互学习，互相比试

组织 如图①

如图①

组织 如图①

组织：图②

组织:如图①

4’

3’

5’

2’

3’

2’

5’

2’

5’

6’

2’

1

1

1

1

1

2~3

3~4次

1

1

1

1

1

90

130

125

115

125

120

120

125

135

130

138

135

145

120

生

理

负

荷

预

测

课

后

记

平均心率

140/分   左右

练习密度

55%   左右